Laufcoaching
Laufcoaching für ambitionierte Freizeitläufer von Kilometer 0 bis Marathon
Lauf Coaching Individuell | Datenbasiert | Persönlich betreut
Ich habe das Laufen lange gehasst. Mit der Spielwiese Triathlon war es aber ein notwendiges Übel. Mit über 80 kg Körpergewicht, Knieproblemen und Schienbeinschmerzen war jeder Trainingsblock ein Kompromiss.
Genau deshalb weiss ich, wie sensibel Belastungssteuerung im Lauftraining ist und was passiert, wenn man sie ignoriert. Und wie wichtig gerade für Quereinsteiger und Freizeitathleten ein ergänzendes Kraft- und Beweglichkeitstraining für Läufer ist.
Heute, als Vater von 2 Kindern, geniesse ich die Möglichkeit mit sehr wenig Aufwand fast überall eine Ausdauer Trainingseinheit mit dem Laufen realisieren zu können.
Genau diese Vielseitigkeit gebe ich in meinem Lauf Coaching weiter.
Schwerpunkte im Lauf Coaching
Im Kraft- und Beweglichkeitstraining für Triathleten arbeite ich an limitierenden Bewegungsabläufen und
Persönliche Marathon Bestzeit statt täglich Rückenschmerzen im Büro
Wiederkehrende Rückenschmerzen haben Patrick immer wieder zur Pause und zum Trainingsabbruch gezwungen.
Ein Wechsel aus Neuanfang und Ernüchterung hatte Patrick fast dazu gebracht, dass Laufen an den Nagel zu hängen.
Mit einer Kombination aus gezieltem Lauf Coaching und Krafttraining konnten wir die Rückenschmerzen nachhaltig stabilisieren.
Nach 6 Monaten Zusammenarbeit die erste neuen Bestzeit in Hamburg 2023 mit 3:05:55 und 2024 folgte nach schmerzfreiem Training die nächste Leistungssteigerung auf 02:52:02 beim Marathon in Chicago.
Zur Pension Leistungsstärker als in den letzten 20 Jahren zuvor
Frank hat
Du möchtest wissen ob das Lauf Coaching zu dir und deinem Ziel passt?
Im Kalender kannst du dir ein Beratungs- und Kennenlerngespräch buchen.
In diesem ersten Kennenlernen geht es darum, deine aktuelle sportliche Situation einzuordnen und zu verstehen, welche Ziele du verfolgst und wobei du Unterstützung suchst.
Wir besprechen, wo du aktuell stehst, welche Herausforderungen es gibt und ob meine Arbeitsweise und Trainingsstrategien dafür sinnvoll sind.
Wenn eine Zusammenarbeit entsteht, klären wir am Ende des Gesprächs das weitere Vorgehen.
Das Coaching erfolgt auf Monatsbasis und beginnt, je nach Umfang, ab 350 CHF pro Monat.
Impressionen von Kunden aus meinem Lauf Coaching
