Radtraining ohne Rückenschmerzen geniessen und zukünftig Anstiege schneller und lockerer fahren

Entfalte dein volles Leistungspotential, ohne das dich dein Rücken auf jeder zweiten Tour ausbremst. Auch wenn Faszienrollen und Massage Gun noch keinen merklichen Erfolg zeigen.

Angebot zur Saisoneröffnung bis 21.04.2024 - 20 Uhr

statt 189 EUR

79 EUR

Schritt-für-Schritt Anleitung zu mehr Beweglichkeit 

Du lernst den Schritt-für-Schritt Prozess mit dem schon hunderte Freizeitathleten beweglicher und leistungsfähiger geworden sind.

Einen starken Rücken, stabile Knie und eine geschmeidige Hüfte

Du erhältst eine detaillierte Anleitung zu allen Übungen und praxisorientierte Hilfe zur Selbstkorrektur für einen maximalen Trainingserfolg.

Eine klare Struktur für ein wirksames Training

Um Alltag, Familie und Bewegung in Einklang zu bekommen erhältst du knackige Trainingsanleitungen mit erprobter Wirksamkeit.

Vor dem Online Kurs 😔

• Nach Ausfahren ist dein Rücken steif
  
  Nach längeren Ausfahrten oder wenn es bergauf geht ist dein Rücken immer wieder fest. Nach 2-3 Tagen ist es wieder ok, kommt aber immer wieder.
  
  
• Du musst dein Training immer wieder unterbrechen
  
  Deine tägliche Aufgaben wie Socken anziehen oder etwas unter dem Tisch hervor holen werden zur Herausforderung da du dich kaum bewegen kannst.
  
  
• Du weisst nicht was genau du im Training machen kannst und womit du beginnen sollst
  
  Das du etwas gegen die Rückenschmerzen nach dem Radfahren machen musst, ist dir bewusst. Aber du weisst nicht wo und wie am besten anfangen und worauf achten.
  
  
• Ausfahrten mit Freunden kannst du kaum geniessen und musst immer kämpfen
  
  Da du die ganze Zeit überlegst wie du schaffst, dass im nächsten Anstieg oder der nächsten Tempoverschärfung, dein Rücken nicht blockiert und da wegen der Unterbrechungen dein Leistungsstand zu schwach ist.
  
  
• Du bist unzufrieden und frustriert
  
  Aufgrund deiner vielen Versuche zweifelst du langsam an dir und bist frustriert das irgendwie nichts zu funktionieren scheint. Im Alltag stört dich dein Rücken selten aber auf dem Rad - keine Chance.

Nach dem Online Kurs 🚴‍♂️

• Du kannst deine Leistung kontinuierlich steigern
  
  Nach dem Kurs kannst du kontinuierlich trainieren und deine Form Stück für Stück ohne Unterbrechungen aufbauen.
  
  
• Mehr Energie im Job und für die Familie
  
  Das strukturierte Training verbessert deine Leistung und auch deine Haltung im Alltag. Deine Freunde und Kollegen werden dich darauf ansprechen.
  
  
• Du weisst genau was zu machen ist und worauf du achten musst
  
  Mit der richtigen Übungsauswahl und den dazu gehörigen Korrekturen und Korrekturübungen hast du alles an Wissen das du benötigst um die Rückenschmerzen nach dem Radfahren zu lösen.
  
  
• Du kannst während des Sports deinen Kopf lüften und Ideen sammeln
  
  Sammle Erinnerungen, geniess die Zeit und lass ich nicht von verspannten Muskeln und harzigen Gelenken stoppen. Die besten Gespräche mit Freunden und die besten Ideen kommen immer in Bewegung, freu dich drauf.
  
  
• Radfahren fällt dir leicht und startest motiviert
  
  Da du spürst was dir die Bewegung bringt und da du sie ohne lästige Unterbrechung regelmässig durchführen kannst wird sie zum festen Teil in deinen Alltag

Exklusiv für Radfahrer!

Dieses Programm ist exklusiv für Radfahrer aufgearbeitet und geht genau auf die Hürden ein, die diese Sportarten mit sich bringen.

24/7 Verfügbar

Der Zugang zu den Übungen und Videos ist überall und zu jeder Zeit verfügbar - wenn du eine Internetverbindung hast.

Praxis erprobt

Die Auswahl der Übungen basiert auf 25 Jahren Trainings- und Wettkampferfahrung mit über 150 Athleten.

Der Rückenkurs für Radfahrer

Als Radsportler, Triathlet und Sportwissenschaftler helfe ich begeisterten Ausdauersportlern die ihre Beweglichkeit, Athletik und vor allem Ausdauer verbessern möchten - ohne dabei widerkehrrende Beschwerden zu haben.