Mehr Power, weniger Schmerzen – und die härtesten Anstiege genießen!

Bremst dein Rücken dich auf jeder zweiten Tour aus, und du findest dich ständig dabei, auf dem Sattel hin und her zu rutschen, um die Schmerzen zu lindern? Starte jetzt mit dem Rückenkurs für Radfahrer – 100 % Praxiserfahrung für echte Ergebnisse!

12-Wochen-Rückenkurs speziell für Radfahrer

Alles, was du brauchst, um deinen Rücken zu stärken:

  • Komplette Trainingsanleitung: Für eine wirkungsvolle Umsetzung
  • Sichere Ausführung: Detaillierte Fehlerkorrekturen machen`s möglich
  • Ohne Studio & teures Equipment: Übungen, die überall machbar sind.

💰 PREIS: 79,- €

✅ 30 Tage Geld-zurück-Garantie

 

Durch diesen Online-Kurs für Radfahrer profitierst Du von:

Schritt-für-Schritt Anleitung zu mehr Beweglichkeit 

Du lernst den Schritt-für-Schritt Prozess mit dem schon hunderte Freizeitathleten beweglicher und leistungsfähiger geworden sind.

Einen starken Rücken, stabile Knie und eine geschmeidige Hüfte

Du erhältst eine detaillierte Anleitung zu allen Übungen und praxisorientierte Hilfe zur Selbstkorrektur für einen maximalen Trainingserfolg.

Eine klare Struktur für ein wirksames Training

Um Alltag, Familie und Bewegung in Einklang zu bekommen erhältst du knackige Trainingsanleitungen mit erprobter Wirksamkeit.

Vor dem Online Kurs 😔

  • Nach Ausfahren ist dein Rücken steif

    Nach längeren Ausfahrten oder wenn es bergauf geht ist dein Rücken immer wieder fest. Nach 2-3 Tagen ist es wieder ok, kommt aber immer wieder.

  • Du musst dein Training immer wieder unterbrechen

    Deine tägliche Aufgaben wie Socken anziehen oder etwas unter dem Tisch hervor holen werden zur Herausforderung da du dich kaum bewegen kannst.

  • Du weisst nicht was genau du im Training machen kannst und womit du beginnen sollst

    Das du etwas gegen die Rückenschmerzen nach dem Radfahren machen musst, ist dir bewusst. Aber du weisst nicht wo und wie am besten anfangen und worauf achten.

  • Ausfahrten mit Freunden kannst du kaum geniessen und musst immer kämpfen

    Da du die ganze Zeit überlegst wie du schaffst, dass im nächsten Anstieg oder der nächsten Tempoverschärfung, dein Rücken nicht blockiert und da wegen der Unterbrechungen dein Leistungsstand zu schwach ist.

  • Du bist unzufrieden und frustriert

    Aufgrund deiner vielen Versuche zweifelst du langsam an dir und bist frustriert das irgendwie nichts zu funktionieren scheint. Im Alltag stört dich dein Rücken selten aber auf dem Rad - keine Chance.

Nach dem Online Kurs 🚴‍♂️

  • Du kannst deine Leistung kontinuierlich steigern

    Nach dem Kurs kannst du kontinuierlich trainieren und deine Form Stück für Stück ohne Unterbrechungen aufbauen.

  • Mehr Energie im Job und für die Familie

    Das strukturierte Training verbessert deine Leistung und auch deine Haltung im Alltag. Deine Freunde und Kollegen werden dich darauf ansprechen.

  • Du weisst genau was zu machen ist und worauf du achten musst

    Mit der richtigen Übungsauswahl und den dazu gehörigen Korrekturen und Korrekturübungen hast du alles an Wissen das du benötigst um die Rückenschmerzen nach dem Radfahren zu lösen.

  • Du kannst während des Sports deinen Kopf lüften und Ideen sammeln

    Sammle Erinnerungen, geniess die Zeit und lass ich nicht von verspannten Muskeln und harzigen Gelenken stoppen. Die besten Gespräche mit Freunden und die besten Ideen kommen immer in Bewegung, freu dich drauf.

  • Radfahren fällt dir leicht und startest motiviert

    Da du spürst was dir die Bewegung bringt und da du sie ohne lästige Unterbrechung regelmässig durchführen kannst wird sie zum festen Teil in deinen Alltag

Meine Nachricht an dich:

Das beinhaltet der Rückenkurs für Radfahrer:

Mockup

AUFBAU:

  • Modul 1: Trainingsaufbau und Trainingsplan
  • Modul 2: So lockerst du deine Muskeln und Faszien
  • Modul 3: Beweglichkeitsübungen
  • Modul 4: Stabilität und Kräftigung
  • Modul 5: So korrigierst du dich selbst und verbesserst dein Trainingserfolg
  • Modul 6: Bonus Lektion - Die besten Rumpfübungen

PREIS: 79,- €

+ 30 Tage Geld-zurück-Garantie

Weniger Rückenschmerzen

  • Mit gezielten Übungen stärkst du die, für das Radfahren wichtigen, Muskeln die dich Widerstandsfähig für lange Touren und Trainingseinheiten machen.
  • Du lockerst mit Beweglichkeitsübungen die Muskulatur die vom Alltag verkürzt ist und die beim Radfahren Beschwerden macht.
  • Du lernst dich selbst zu kontrollieren und dein Training anzupassen

Mehr Beweglichkeit

  • Durch den Ausgleich von muskulären Dysbalancen wirst du beweglicher und kannst lockerer in einer Aerodynamischen Position sitzen
  • Du hast weniger Verspannungen da deine Muskeln widerstandsfähig werden und dadurch auch nach Belastungen lockerer sind
  • Bewegungen im Alltag fallen dir leichter und du profitierst nicht nur für den Sport 

Wirkungsvoller Trainingsaufbau

  • Wie Du in das Training einsteigst und die Übungen sicher aufbaust und ausführst ohne dich zu überlasten. Auch wenn du schon Gelenkbeschwerden hast.
  • Erkenne deine Schwachstellen und erfahre wie du diese mit einem strukturierten Trainingsaufbau und gezielten Übungen verbesserst.
  • Profitiere von der Erfahrung aus über 200 Bewegungsanalysen mit Freizeitsportlern und Alltagsathleten die neben Familie und Job regelmässig Laufen und Radfahren

Resultate vom Rückenkurs für Radfahrer

Häufige Fragen...

  • Der Videokurs ist für Radfahrer geeignet, die sich 1-2 Stunden in der Woche Zeit nehmen können die Inhalte umzusetzen.

    Kunden mit denen ich diese Inhalte in den letzten Jahren im 1:1 Coaching umgesetzt habe sind zwischen 30 und 60 Jahre.

  • Der Kurs ist in sich geschlossen und du kannst alle Inhalte umsetzen.

    Du benötigst einen Foam Roller und eine Matte.

    Ergänzend empfehlen sich Kleingeräte wie ein Tennisball und "Fitnessbänder - Widerstandsbänder".

  • Für den Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse und er richtet sich auch ein Anfänger.

100% aus und für die Praxis - Rückenkurs für Radfahrer:

Exklusiv für Radfahrer!

Dieses Programm ist exklusiv für Radfahrer aufgearbeitet und geht genau auf die Hürden ein, die diese Sportarten mit sich bringen.

24/7 Verfügbar

Der Zugang zu den Übungen und Videos ist überall und zu jeder Zeit verfügbar - wenn du eine Internetverbindung hast.

Praxis erprobt

Die Auswahl der Übungen basiert auf 25 Jahren Trainings- und Wettkampferfahrung mit über 150 Athleten.

Der Rückenkurs für Radfahrer

Als Radsportler, Triathlet und Sportwissenschaftler helfe ich begeisterten Ausdauersportlern die ihre Beweglichkeit, Athletik und vor allem Ausdauer verbessern möchten - ohne dabei widerkehrrende Beschwerden zu haben.

© 2024 - Christian Pötzsch - CP Sports