Spaß am Ausdauertraining, mit schnelleren Zeiten und weniger Schmerzen
Als Freizeitathlet leistungsfähiger werden, ohne Überlastung und Trainingspensum wie ein Profi. Aber mit ambitionierten Zielen und Freude an der Bewegung.
Christian Pötzsch – CP Sports Ausdauertraining
Lieber Freizeitathlet, hier schreibt Christian.
Seit über 10 Jahren unterstütze ich meine Kunden ihre persönliche Leistung im Ausdauertraining zu verbessern und sich Jahr für Jahr weiterzuentwickeln. Vor allem dann, wenn der Rücken und die Knie das scheinbar unmöglich machen.
Als Ausdauertrainer, Sportwissenschaftler und Athletikcoach für Radfahren, Laufen und Triathlon begleite ich sie auf dem Weg zu einem unbeschwerten und freien Lebensstil.
Ein Lebensstil, bei dem zeitsparendes und motivierendes Training als Energielieferant und Ventil zum Kopf lüften ein wertvoller Teil des Alltags und der Gesundheit wird.
Folgende Säulen bilden die Basis für mehr Leistung im CP Sports Ausdauertraining:
Steigerung der Ausdauerleistung
Spezialisiert auf Radfahren, Laufen und Triathlon.
Verbesserung der Körperhaltung
Als Fundament der Leistung und nachhaltige Gesundheitsförderung.
Vergrößerung der Bewegungsumfänge
Zur Vermeidung und Vorbeugung von Schmerzen und Einschränkungen.
Zunahme der Energie
Für mehr Durchhaltevermögen im Sport, Job und Familie.
Steuerung der Belastung
Testbasierte Trainingsplanung für optimale Trainingsergebnisse.
Steigerung des Wohlbefindens
Für ein besseres Körpergefühl – Von Morgens bis Abends.
Häufige Herausforderungen beim Ausdauertraining
Viele meiner Kunden stehen vor der Zusammenarbeit vor einer oder mehreren dieser wiederkehrenden Herausforderungen.
Vielleicht kommt dir etwas davon bekannt vor …
- Du investierst bereits einige Zeit ins Training, aber irgendwie kommst du nicht weiter und du fragst dich, ob du alles richtig machst …
- Du bist dir unsicher, ob du dich zu intensiv oder zu locker belastest …
- Du hast endlich einen Rhythmus für dein Training gefunden und genießt die Kilometer auf dem Rad. Aber nach wenigen Einheiten ist dein Rücken fest wie beton und du hast Angst vor der nächsten längeren Steigung …
- Du kannst nicht auf harten Untergründen laufen, ohne dass dein Schienbein am nächsten Tag sticht und brennt …
- Nach einem langem Dauerlauf, der wunderschön war und du ihn richtig genießen konntest, wachst du am nächsten Morgen auf und weißt nicht wie du bis ins Bad kommen sollst, da deine Fersen brennen und steif sind …
- Du machst schon seit längerem Yoga und Beweglichkeitsübungen aber dein Rücken schmerzt beim Laufen und Radfahren immer noch …
- In letzter Zeit stagnieren deine Erfolge und deine Entwicklung ist sogar rückläufig anstatt zu steigen, trotz mehr Trainingseinheiten …
- Du bist dir nicht sicher, wie intensiv du trainieren solltest, damit das Training wirksam ist und du nicht deine Zeit verschwendest …
- Du planst einen Wettkampf und benötigst Unterstützung beim Trainings- und Leistungsaufbau …
Vorteile vom CP Sports – Coaching zum Ausdauertraining:
Spart Zeit und gibt Struktur
Alle Coaching Inhalte kannst du zu Hause bzw. von zu Hause aus umsetzen. Das Training wird auf deinen Alltag, deine Infrastruktur und dein Zeitbudget angepasst und entworfen.
Einfache Umsetzung
Alle Inhalte kannst du jederzeit einfach per Cloud abrufen. Egal wann und egal wo du bist. Dein Training wird auf dich angepasst und abgestimmt und ist im Homegym, auf Reise oder im Hotel umsetzbar.
Beweglichkeit und Athletik
Du wirst Methoden und Strategien kennen lernen, die du effizient in Alltag und Trainingsprogramm integrieren kannst und mit denen du deine Beweglichkeit und Athletik verbesserst.
Widerstandskraft für Beruf und Familie
Du hast mehr Energie für die wertvolle Zeit mit deiner Partnerschaft und Familie. Im Job wirst du angesprochen, dass du ausgeglichener wirkst und standfest bist.
Keine Überlastung
Durch 20 Jahre Erfahrung aus Leistungssport, Therapietraining, Arbeit in einer Arztpraxis und über 7 Jahren Selbstständigkeit als Coach und Trainer. Sowie dem theoretischen Wissen aus der Sportwissenschaft ist die Trainings- und Coaching-Strategie erprobt und auf besten Wissen aufgebaut.
Hohe Motivation und mehr Selbstvertrauen
Durch eine strukturierte, zeitsparende Feedback-Strategie wird deine Motivation angetrieben. Neue Ideen, Impulse und Ziele werden direkt besprochen und eingearbeitet.
Kundenfeedback und Erfolge zum Ausdauertraining:
Janina – Hatte 2017 den Traum MTB Rennen zu gewinnen – 2022 ist sie in der Weltspitze angekommen:
Christian – Trotz jahrelanger Rückenbeschwerden ohne Schmerzen zum Siwssman-Xtri-Finisher 2022:
Cyril – Ständige Rückenschmerzen haben den Spass am MTB-Fahren genommen, nach 6 Monaten Training wieder schmerzfrei:
Adrian – Häufige Verletzungen an der Wade und Hüfte stoppte immer wieder das Training – 2022 Finisher Scenic Trailrun K54 – schmerzfrei:
Mehr Kundenstimmen zum CP Sports – Coaching
„Bei Christian lernt man viel über das Training, ok. Aber dann geht’s erst richtig los. Unendlich viele Übungen für bessere Beweglichkeit; Lockerung von muskulären Verhärtungen und gezieltes Krafttraining (für die unterentwickelte Rumpfmuskulatur eines ‚Bürogummis‘) . Und dadurch ein VIEL besseres Körperbewusstsein. Und dann noch Insights und Beratung zur Ernährung.„
PETER GRAEF
„Ein absolut hervorragender Trainingsexperte und Leistungsdiagnostiker auf wissenschaftlicher Basis. Mit der Leistungsdiagnostik von CP Sports wurden mir meine tatsächlichen Trainingsbereiche und vorhandene Defizite aufzeigen, was meine vorherigen Leistungstests nicht erfüllten. Meine Trainingsplanung hat CP Sports darauf basierend perfekt auf meine aktuelle Leistungsfähigkeit, meine körperliche Verfassung und meinen zeitlichen Möglichkeiten als voll berufstätigen Familienvater, abgestimmt.“
DANIEL MÜLLER
„Mit den strukturierten Trainingsplänen von Christian konnte ich innerhalb kurzer Zeit meine Leistung massiv verbessern und auch verletzungsfrei trainieren. Der kontinuierliche Aufbau motiviert zusätzlich. Für die Leistungstests nimmt sich Christian die Zeit, um die Resultate im Detail zu besprechen und Fragen zu beantworten. Dank seiner großen Erfahrung kann er mir nicht nur sehr gezielt aufzeigen, an welchen Schwachstellen ich arbeiten muss, sondern auch Methoden vorlegen, wie ich diese korrigieren kann.“
CHRISTOPHE FORSTER
Was ist deine Geschichte?
Ich liebe Geschichten, Geschichten, die das Leben und der Sport schreiben. Erzähl mir deine und ich gebe dir gerne in einem kostenfreien 30 minütigen Beratungsgespräch Impulse und Ideen aus meiner über 20 jährigen Erfahrung als Ausdauertrainer, Sportwissenschaftler und Sportler, die dich garantiert weiter bringen.
Schritt 1
Du klickst den Button unter dieser Anleitung und wählst dir einen freien Termin in meinem Kalender. Achtung: Wenn die Woche ausgebucht ist und kein Termin angezeigt wird, bitte eine Woche weiter klicken.
Schritt 2
Wir analysieren im Gespräch deine Situation, wir besprechen deine Ziele und finden heraus, welche Hürden du bis jetzt noch nicht überwinden konntest um dein grosses Ziel zu erreichen.