Das richtige Aufwärmen vor dem Joggen schützt dich vor Verletzungen und steigert deine Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus verbesserst du deine Laufökonomie. Bevor du jedoch deine Aufwärmübungen… Mehr lesen »Aufwärmen vor dem Joggen: Das sind die acht besten Übungen
Viele Jogger beenden ihr Lauftraining, wenn die Temperaturen sinken. Denn Joggen im Winter ist unbequem und es steigt die Angst vor Verletzungen. Laufen bei Minusgraden… Mehr lesen »Joggen im Winter: 6 Tipps für sicheres Laufen bei Minusgraden
Laufen ist ein toller Sport, der dir einige gesundheitliche Vorteile bringt. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, beansprucht und kräftigt deine Muskulatur und hilft beim Abnehmen und… Mehr lesen »Lauftraining Anfänger: 10 Tipps für den idealen Einstieg
Egal, ob du gerade erst mit dem Ausdauertraining beginnst oder ein erfahrener Sportler bist – in diesem Blogbeitrag erfährst du, warum ein abwechslungsreiches Ausdauertraining der… Mehr lesen »Bessere Resultate durch abwechslungsreiches Ausdauertraining
Erfolgreiche Ausdauersportler haben ein gutes Verständnis der Trainingsprinzipien für mehr Ausdauer. Was sind allgemeine Trainingsprinzipien? In diesem Artikel verrate ich dir die wichtigsten Details zu… Mehr lesen »Die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien für mehr Ausdauer
Als Sportwissenschaftler und begeisterter Triathlet weiß ich aus eigener Erfahrung, wie entscheidend es ist, die Ausdauer zu trainieren. Ausdauertraining ist ausschlaggebend für den Erfolg im… Mehr lesen »Ausdauer trainieren: Profitipps zur Theorie und Praxis